在篮球单挑中，上篮是一种非常有效的得分方式，尤其是对于身高较矮的球员。以下是一些关于如何打好上篮的技巧和建议

1、准备姿势：保持低重心，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微前倾，这样能更好地控制平衡和速度。

2、启动：使用爆发力快速启动，向篮筐方向冲刺，在启动时，要确保眼睛始终盯着篮筐，以保持对目标的准确判断。

3、运球：在接近篮筐时，要控制好运球的速度和高度，运球时，保持球在身体的一侧，以便随时进行下一步动作。

4、跳起：在接近篮筐时，迅速跳起并展开身体，在跳起的过程中，要尽量保持身体平衡，同时将球从地面带到空中。

5、投篮：在跳到最高点时，将球从手中推出，投篮时，要确保手臂和手腕的协调配合，使球以正确的角度和速度进入篮筐。

6、防守：在单挑中，防守同样重要，要时刻注意对手的动向，并准备好进行抢断或封盖，也要注意自己的犯规动作，避免因犯规而失去球权。

7、练习：最后但同样重要的是，要经常练习上篮技巧，可以在没有防守的情况下进行自由投篮练习，或者与朋友一起进行对抗性练习，通过不断的练习和改进，可以逐渐提高自己的上篮水平。

上篮需要结合良好的准备姿势、启动、运球、跳起、投篮和防守技巧，通过不断的练习和改进这些技巧，可以在篮球单挑中更有效地得分。