我翻了涛哥365完整版之后，终于搞懂他在说什么了

去年冬天有个晚上，我一边泡脚一边刷手机，看到好几个群里都在传“涛哥365完整版”这几个字，有人说看完了整个人都通透了，有人说全是鸡汤没啥用，我当时心想，这到底是个啥玩意儿，怎么评价两极分化这么严重，后来我花了整整两周，从头到尾啃完了那套东西，还顺手做了四十多页笔记，现在回过头来看,那些争议其实都跑偏了。

这玩意儿到底是干嘛的

简单说就是一个人花一年时间，每天写一篇东西，攒了365篇，听起来没什么了不起对吧？我一开始也这么想，但真读进去之后发现，它不是那种教你怎么赚钱、怎么成功的速成手册，更像是有人在跟你唠嗑，聊他对这个世界怎么运转的看法，有些篇我读着读着就笑了，因为他说的话糙理不糙；有些篇读完之后我盯着天花板发了半小时呆,因为正好戳中了我那段时间纠结的事。

涛哥这个人的表达风格挺有意思的，他不跟你拽术语，也不用那种成功学大师的鸡血语气，就是老老实实讲故事、摆逻辑，有时候你会觉得这人说话怎么这么直，但直完了你又觉得他说得对，我印象最深的是他反复在讲一个道理：大部分人不是不努力，是努力的方向被情绪带偏了,这句话我后来专门抄在了笔记本封面上。

市面上关于这套内容的讨论主要集中在几个点：有人觉得它讲了认知升级，有人觉得是情绪管理，还有人觉得是创业心法，其实都对，但都不全，我读完最大的感受是，它更像是一套思维工具集，每一篇解决一个具体的小问题，为什么你明知道该做什么却就是不动手”“为什么跟有些人沟通起来特别累”“怎么判断一件事值不值得坚持”，这些问题你平时可能不会刻意去想,但它们确实在影响你每一天的状态。

我跟一个朋友的聊天，把这事说明白了

我那朋友叫大刘，做建材生意的，平时根本不看这些“虚头巴脑”的东西，上个月他来我家喝酒，看到我桌上摊着一堆打印出来的文章，随手翻了几页，结果就停不下来了，他看完一篇讲“为什么生意越做越累”的，拍了一下大腿说，这说的不就是我吗，天天忙得脚不沾地,其实有一半的精力都花在内耗上了。

然后大刘问了句特别实在的话，他说这东西看完能干嘛？能多赚钱吗？我想了想说，它不能直接让你多赚钱，但它能让你想清楚自己到底在干嘛，很多人每天忙忙碌碌，其实是被惯性推着走，这365篇东西就像给你装了365个小闹钟，时不时提醒你一下：喂,你现在做的事跟你真正想要的东西有关系吗？

大刘后来跟我说的一段话我觉得特别到位，他说以前他总觉得“思维方式”这个词很虚，但看完十几篇之后发现，其实就是同样一件事，脑子转的弯不一样，做出来的动作就完全不一样，他举了个例子，说以前客户压价他只会硬扛或者妥协，现在会去想对方压价的底层原因是什么——是预算真不够，是试探底线，还是单纯习惯性砍价，思路一换，应对方式自然就灵活了，这就是涛哥365完整版里反复在训练的那种能力：不是给你标准答案,是让你学会自己找答案的路径。

拆开看，里面到底讲了些什么

我把笔记翻出来重新捋了一遍，发现可以归成几大块，不是那种严格的分类，但大概能看出脉络，下面这个表是我自己整理的，不一定精确,但能帮你快速了解它覆盖的范围：

你可能会注意到我用了“重构”“拆解”这类词，这确实是涛哥365完整版里一个挺鲜明的特点，他不是在教你往脑子里塞新东西，而是先帮你把旧的东西拆开看看，哪些零件生锈了，哪些接错了线，然后再重新装回去，这个过程有时候不太舒服，因为你发现自己一直以为对的事情，其实经不起推敲，但过了那个劲儿之后,人会变得清醒很多。

我尤其喜欢里面关于情绪拆解的那部分内容，涛哥有一个比喻我记到现在：情绪就像手机弹窗，你每次都被弹窗内容吸引走，却从来没想过要去设置里把通知关掉，他说的“关通知”不是压抑情绪，而是搞明白这个情绪弹出来到底是想告诉你什么，是边界被侵犯了？是期待落空了？还是单纯身体累了？一旦你能翻译出情绪背后的信息，那个情绪本身就没那么大的力量了，这个思路帮了我大忙，以前我跟家里人吵架能气一整天，现在基本上几分钟就能从情绪里出来，直接去处理引发情绪的那个问题,效率完全不一样。

怎么用，比看了多少更重要

这套东西有个容易踩的坑，我亲眼见过好几个人掉进去，就是一口气读完，读完觉得醍醐灌顶，然后第二天该干嘛干嘛，一周后忘得一干二净，这不是内容的问题，是用法的问题，365篇本来就不是让你当小说追的，它更像工具箱，你不需要每天把所有的工具都摸一遍，而是在遇到具体问题的时候,知道去哪找对应的那个。

我自己后来养成了一个习惯：每周挑一篇反复读过的，写50到100字的“应用记录”，就写三行：这周我碰到了什么事、我用了文章里的哪个思路、结果跟以前有什么不一样，不用写得多漂亮，自己看得懂就行，这么坚持了三个月左右，有些思维方式就真的慢慢长在自己脑子里了，碰到事情的第一反应开始变，而不是事后才想起来“哎呀书上说过”。

读完三个月后的一些变化

说几个具体的吧，不然显得太虚，第一，我做决策的速度变快了，以前小到点外卖大到换工作，都能纠结半天，现在脑子里会自动跳出几个框架，这件事十年后还重要吗”“沉没成本是不是在绑架我”，想清楚这两三个问题，大部分选择就没那么难做了，第二，我对别人情绪的耐受度变高了，不是忍着不发作那种，是真的不太容易被影响了，因为能看见对方情绪背后大概是什么需求没被满足，就不会跟着他的情绪节奏走，第三点说出来可能有点好笑，我跟老婆吵架的次数明显少了，因为涛哥有篇讲亲密关系的文章里有一句话把我点醒了：“争对错”和“解决问题”是两件完全不同的事，大部分人一辈子都在做第一件，我现在每次感觉到要开始争对错了，就主动喊停，说咱们先理一下到底要解决什么问题，虽然老婆偶尔还是会吐槽我怎么说话越来越理性,但她承认确实吵完不容易留疙瘩了。

还有一个意外收获，以前我看这类内容特别容易产生焦虑，觉得别人怎么这么厉害，我怎么啥都不懂，但涛哥365完整版有个好处，他经常拿自己的糗事和踩过的坑举例子，你会感觉到这人跟你一样是活生生的人，也有脑子不清醒的时候，这种真实感反而让人踏实，因为你知道这些方法不是给天才准备的，是给普通人用的，包括我身边几个也看了的朋友，大家坐一块聊的时候，说的最多的不是“涛哥多牛”，而是“原来你也这样啊”,这种共鸣本身就有治愈作用。

说到底，这个东西值不值得花时间，完全取决于你当下是什么状态，如果你觉得自己一切顺风顺水，那可能看了没太大感觉，但如果你正处在一种说不清道不明的卡顿里，总觉得哪里可以更好但又找不到抓手，那不妨挑几篇看看，不用追求完整，也不用逼自己全懂，能有一两句话让你在心里“咯噔”一下，就值了，大刘前天还给我发消息说，他现在谈客户之前会先花五分钟想一下对方的利益结构，成功率高了不止一点半点，我说你这也算出师了，他回了个哈哈哈哈,说还不是被你桌上那堆纸给害的。

写到这儿我发现其实忘了一件事，就是那些文章里具体推荐过什么书，文献参考方面，涛哥自己在不同篇幅里提到过丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》、瑞·达利欧的《原则》、以及纳西姆·塔勒布的《反脆弱》，这几本我也找来翻了翻，确实跟他的很多观点互相印证，有兴趣可以找来看看，但不看也不影响理解他说的内容，好了，泡面凉了,我先去吃饭了。