刷了一年抖音，我的偷师笔记，算法不会告诉你的事

有天半夜睡不着,我盯着手机屏幕右下角那个不断旋转的小圈，突然想到一个问题：如果有人在抖音上完整记录了365天，那他到底留下了什么？ 不是那种精心策划的365天打卡挑战，就是普普通通、没啥目的的一年——吃早饭时随手拍的油条豆浆、加班到崩溃时对着镜头苦笑、周末带孩子去公园被蚊子咬了一腿包，这些碎屑一样的东西，堆在云端某个服务器里，可能一辈子都不会再被谁点开。

可偏偏是这些东西,比任何年终总结都诚实。

抖音到底在“记”什么？

我媳妇说我刷抖音上瘾,我不承认，后来我发现她说的有道理，只不过“上瘾”这个词不太准确——我是对别人生活里那些边角料上瘾，看一个东北大哥每天下班路上啃冻梨，看一个广东姑娘在出租屋里炖各种我叫不上名字的汤，看一个四川嬢嬢跟自家狗吵架吵了整整三个月，这些东西没有任何“干货”，没有知识点，没有人生道理，但就是停不下来。

后来我琢磨明白了：算法推给你的不是内容，是某种你缺失的生活质地，办公室坐久了的人爱看赶海，城市里失眠的人爱看凌晨四点扫大街，一个人吃饭的人爱看别人家热气腾腾的厨房，你以为是你在刷视频，其实是你心里某个空着的地方在刷。

那些拍日常的人，后来都怎样了

我认真观察了几个账号,不是大网红，就是几百几千个粉丝那种，他们有一个共同点：更新频率极其稳定，但内容毫无爆款相，有个做早餐的妈妈，从2023年1月1号开始拍，每天就是煎蛋、煮面、热牛奶，偶尔孩子考试考好了，煎蛋上会挤一朵番茄酱的笑脸，她拍了整整一年，粉丝从60个涨到400多个，评论区永远只有三五条，其中一条固定是她老公发的“老婆辛苦了”。

你说她图什么？肯定不是流量，后来我在她第347天的视频下面看到一句回复，有人问她“姐你做得这么好怎么没人看啊”，她说：“我妈在老家，每天看完我做饭的视频才睡觉。”

就这一句,我突然懂了。抖音对大多数人来说不是舞台，是一根看不见的绳子——一头拴着自己，一头拴着想让他们看见的人。

算法背面的东西

我们老觉得算法在操控我们,这话没错，但你反过来想，算法也在诚实地记录你，你深夜两点反复看的那些画面，你翻来覆去保存的那些截图，你给陌生人留的那些言——这些凑在一起，拼出来的那个人，可能比你自己以为的更真实。

一些你没想到的真相

• 点赞不等于喜欢：数据显示很多人点赞只是为了“以后再看”，实际上90%的人再也不会翻自己的点赞列表
• 深夜推给你的内容质量更高：因为那是算法在“赌”，白天大家都在卷，深夜没人竞争，反而容易刷到真正用心的东西
• 你关注什么，不代表你是谁：关注列表是理想自我，观看历史才是真实自我

如果你也想记录点什么

我不劝你做自媒体,现在谁再说“抓住短视频红利”我听着都累，但如果你有兴趣给自己留点东西，有些很朴素的办法可以试试：

拍早餐很简单,难的是你愿不愿意在某个不想拍的早晨还是拿起了手机，别想构图，别想字幕，别想“这条会不会有人看”，你就想着，这是给你自己看的，给一年后或者十年后的你，那时候你再翻到这段素材，可能记不住那天发生了什么事，但你一定会记得那个豆浆有点烫嘴的温度。

有个做法我觉得特别有意思：每个月选一天，对着镜头说说这个月最没出息的一件事，不是那种年终总结式的“我成长了”，就是类似“这个月我哭了三次因为不想上班”“我花了三百块买彩票幻想中奖后立刻辞职”“我偷偷给前任的抖音点了个赞然后撤回了”，你知道的，就是那些你绝对不会发朋友圈的事，这些东西攒一年之后回看，比任何成长日记都有力量。

还有一种拍法更随意：只拍脚下，一年下来你会发现，冬天走过的路全是灰扑扑的沥青，春天开始有花瓣落在雨水里，夏天的柏油路软得能印出鞋底的纹路，秋天踩碎的落叶比想象中要脆，你哪也没去，但你的脚替你记下了季节。

我认识一个朋友,他坚持拍了半年“每天下班路上的同一棵树”，就一棵北方常见的国槐，从冬天光秃秃的枝桠拍到春天冒出第一颗嫩芽，到夏天叶子密得能遮住整个镜头，他说这棵树旁边是个公交站，每天有三四十个人靠在树干上等车，他拍到过有人在树下求婚，拍到过两个中学生打架，拍到过一个老太太每周三固定来给树浇水。这棵树要是会刷抖音，它一定觉得人类很吵。

你看,到最后你拍的这些东西，跟你有没有才华、会不会剪辑、懂不懂运镜，一点关系都没有，有关系的是你有没有把自己当成一个“活着的人”而不是一个“账号”。

抖音的一年365天,说到底就是两种过法，一种是你被算法牵着，刷了一堆你觉得该看的东西，关掉手机什么也记不住，另一种是你偶尔主动留下点什么，哪怕只是一个晃动的镜头、一段没头没尾的嘟囔，这些东西像面包屑一样撒在你走过的时间路上，万一哪天你想回头找找自己，起码还有迹可循。

那些面包屑不会变成金子,不会让你火，不会帮你变现，但它们会在某个时刻突然发亮——可能是一个加完班的深夜，窗外下着雨，你翻到自己某天随手拍的一段阳光，那时候你就会觉得，那个在365天里每个普通日子都愿意按下录制键的自己，其实挺了不起的。

参考文献

阮璐. 草根短视频用户的自我呈现行为研究[D]. 西南政法大学, 2023.

骆婉婷. 短视频使用强度对大学生心理健康的影响研究[D]. 贵州大学, 2023.